Typische Symptome von Burnout und Depression:
- Erschöpfung / Energiemangel
- Grosse (anhaltende) Müdigkeit
- Schlafstörungen
- verminderte Leistungsfähigkeit
- Konzentrations- und Gedächtnisstörungen
- Entscheidungsunfähigkeit
- verminderte Initiative und Fantasie
- verminderte Freude und Interesse (an Dingen, die Ihnen normalerweise Spass machen)
- Ängste
Auch körperliche Symptome wie Schwindel oder Magen-Darm-Beschwerden können mit den psychischen Symptomen einhergehen.
Das Coaching gibt Ihnen individuelle Techniken an die Hand, um einen Weg aus dem Burnout oder der Depression zu finden.
Wie geht das?
Das Mentaltraining nach Klaus Bernhardt ist eine Methode, bei der Sie einmal am Tag ca. 15 Minuten üben. Dabei erstellt das Hirn neue neuronale Verknüpfungen. Nach einigen Wochen regelmässigen Übens sind die neuen neuronalen Spuren bildlich gesprochen zu «Autobahnen» geworden und das Lebensgefühl ist schon ein ganz anderes.
Für genauere Informationen empfehle ich Ihnen das Buch und den kostenlosen Podcast von Klaus Bernhardt.
Im persönlichen Coaching führe ich Sie schnell und zuverlässig zu den für Sie passenden Techniken. Ich erarbeite mit Ihnen die 10-Satz-Methode in Kombination mit der 5-Kanal-Technik. Danach können Sie äusserst effizient selbstständig üben. Zusätzlich zeige ich Ihnen auf Sie zugeschnittene Tipps und Tricks für leichteres, besseres Gelingen.