Typische Symptome von Zwangsstörungen:
Die Symptome sind wiederkehrende Zwangshandlungen oder -gedanken. Zum Beispiel:
- Waschen oder Putzen, um Schmutz zu beseitigen
- Kontrollhandlungen, um Zweifel zu beseitigen (beispielsweise mehrmals kontrollieren, ob die Tür verschlossen ist)
- Zählen (zum Beispiel eine bestimmte Anzahl von Wiederholungen einer Handlung)
- Ordnen (zum Beispiel die Anordnung von Geschirr oder Gegenständen am Arbeitsplatz nach einem bestimmten Muster)
Vielen Betroffenen ist bewusst, dass die Zwangshandlungen oder die Zwangsgedanken irrational sind. Dieses Wissen hilft aber nicht, die Zwangsstörung zu überwinden.
Das Coaching gibt Ihnen individuelle Techniken an die Hand, um einen Weg aus der Zwangsstörung zu finden.
Wie geht das?
Das Mentaltraining nach Klaus Bernhardt ist eine Methode, bei der Sie einmal am Tag ca. 15 Minuten üben. Dabei erstellt das Hirn neue neuronale Verknüpfungen. Nach einigen Wochen regelmässigen Übens sind die neuen neuronalen Spuren bildlich gesprochen zu «Autobahnen» geworden und das Lebensgefühl ist schon ein ganz anderes.
Für genauere Informationen empfehle ich Ihnen das Buch und den kostenlosen Podcast von Klaus Bernhardt.
Im persönlichen Coaching führe ich Sie schnell und zuverlässig zu den für Sie passenden Techniken. Ich erarbeite mit Ihnen die 10-Satz-Methode in Kombination mit der 5-Kanal-Technik. Danach können Sie äusserst effizient selbstständig üben. Zusätzlich zeige ich Ihnen auf Sie zugeschnittene Tipps und Tricks für leichteres, besseres Gelingen.