Typische Symptome von Angst und Panik:
- Herzrasen
- Enge in der Brust
- Schweissausbrüche
- Kribbeln in Armen und Beinen
- Schwindel
- Magen-Darm-Beschwerden (z.B. Durchfall, Magenkrämpfe)
- Atemnot / Erstickungsgefühl
- Angst vor Ohnmacht
- Angst vor Kontrollverlust
Das Coaching gibt Ihnen individuelle Techniken an die Hand: Mit den Techniken können Sie einerseits die Symptome im Moment des Auftretens stoppen und andererseits Ihren Gesamtzustand verbessern. Auch bei starken Symptomen sind oft schnelle Besserungen feststellbar.
Wie geht das?
Das Mentaltraining nach Klaus Bernhardt ist eine Methode, bei der Sie einmal am Tag ca. 15 Minuten üben. Dabei erstellt das Hirn neue neuronale Verknüpfungen. Parallel dazu können Sie mit effizienten Techniken Angst und Panikattacken stoppen. Nach einigen Wochen regelmässigen Übens sind die neuen neuronalen Spuren bildlich gesprochen zu «Autobahnen» geworden und das Lebensgefühl hat sich deutlich verbessert.
Für genauere Informationen empfehle ich Ihnen das Buch und den kostenlosen Podcast von Klaus Bernhardt.
Im persönlichen Coaching führe ich Sie schnell und zuverlässig zu den für Sie passenden Angst-Stopp-Techniken. Ich erarbeite mit Ihnen die 10-Satz-Methode in Kombination mit der 5-Kanal-Technik. Danach können Sie äusserst effizient selbstständig üben. Zusätzlich zeige ich Ihnen auf Sie zugeschnittene Tipps und Tricks für leichteres, besseres Gelingen.